Зеленчуковата диета е ефикасно средство за борба с излишните килограми. В зависимост какво ще бъде добавено към нeя, тя може да бъде подходяща за вегетарианци и хора, които обичат да похапват месо. Когато изготвяте своя зеленчукова диета, подберете зеленчуците, които обичате.
Зеленчуковата диета не бива да бъде следвана повече от две седмици. Смята се, че строгият зеленчуков режим отслабва организма като цяло. Ако към него бъде добавен умерен прием на млечни продукти и месо, той може да бъде удължен. Предлагаме ви примерна зеленчукова диета, която ще извърши чудеса с фигурата ви. При стриктното и спазване се гарантира смъкването на 3 – 7 килограма за седмица. Започнете първия ден с две твърдо сварени яйца и чаша чай с лъжичка био мед. Позволява се хапване на плод по желание. За обед си пригответе салата от нарязано на дребно зеле и настъргани моркови. Може да овкусите с малко количество оцет. Не се препоръчва осоляване на салатата. Морковите и зелето са известни като отлични средства за топенето на килограми. За вечеря си сварете ориз със зеленчуци – зелена чушка, морков, грах и царевица. Зеленчуците трябва да бъдат сварени, в никакъв случай запържени! Може да овкусите с няколко капки зехтин. Не добавяйте соев сос. Той е противопоказен за килограмите. През следващите дни за закуска хапвайте отново сварени яйца с чаша чай. Включете към менюто салата от краставици. Зеленият зеленчук е с 90% съдържание на вода. Краставиците пречистват организма от натрупаните токсини и се борят успешно с всички мазнини. Зеленчук, който трябва да присъства в ефикасната зеленчукова диета е патладжанът. „Синият домат“, както е наричан често, трябва да бъде приготвян чрез варене или печене. Не забравяйте да изцедите горчивия сок от него преди да го сложите в тенджерата. Магданозът е подправка, която ще ви подпомогне в мисията за постигане на желаното тегло. Диетолозите препоръчват всеки ден да бъде изпивана по една част изцеден сок от магданоз. Ако искате зеленчуковата диета да бъде пълноценна, прибавете към менюто малки порции пилешко или телешко месо. Приемът на храни от животинско произход ще ви позволи да удължите хранителния режим.
